Lebenslust und Spannkraft erleben. Energie spüren.

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Yoga

Im Yoga geht es um den Menschen in seíner Gesamtheit. Yoga bedeutet, sich um Körper, Geist und Seele zu kümmern.

Den Körper erreichen wir mit Übungen und über unseren Atem. Den Geist und die Seele erreichen wir mit Meditation und Entspannung.

Es ist nicht wichtig, ob sportlich oder unsportlich, alt oder jung. Yoga ist für jeden möglich.

Yoga unterstützt die Funktion aller Organe, wirkt positiv auf die Wirbelsäule, unterstützt und stärkt das Nerven- und Immunsystem, sorgt insgesamt für eine bessere Haltung.

  • Die Koordinationsfähigkeit wird geschult.
  • Die Gedächtnisleistung nimmt zu.
  • Der Gleichgewichtssinn wird trainiert; das hat eine gute Sturzprophylaxe zur Folge.

Bei der Meditation und Entspannung geht es auch darum, sich selbst mehr wertzuschätzen und eine wohltuende Unterstützung des eigenen Lebens zu erfahren.

Yoga für Senioren

Wir nehmen den Alterungsprozess als Reifung wahr, als Krönung des Lebens. Die drei Ziele sind:

  • Balance und Koordinationsfähigkeit erhalten.
  • Die Wirbelsäule aufrichten.
  • Das Lungenvolumen wieder erweitern.

Yoga kann durch das Erreichen dieser drei Ziele für mehr Lebensqualität im Alter sorgen.

Der Altersforscher Robert Havighurst benennt die Essenz des erfolgreichen Alterns als: "innerer Zustand der Zufriedenheit und des Glücks."

Der Unterricht

Der Unterricht findet überwiegend auf dem Stuhl - also im Sitzen - statt.

Figur 1
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Die Übungen bieten immer auch alternative Abschwächungen bei körperlicher Einschränkung. Ich gehe individuell auf jeden Teilnehmer ein.

Bitte ziehen Sie bequeme Kleidung an und bringen Sie etwas zu Trinken mit.

Unterrichtsort und Teilnahme

Ich komme direkt zu Ihnen in Ihre Einrichtung bzw. in Ihre Wohnanlage. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung und Haftung.
Bei Unsicherheiten fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, ob Yoga für Sie geeignet ist.

Termine und Kosten

Die Terminvergabe erfolgt auf Anfrage. Die Dauer des Unterrichts beträgt 60 Minuten.

In der Gruppe Einzelsitzungen
8,- Euro 25,- Euro


Ich bin Mitglied bei: 3 HO / Gemeinnütziger Verein zur Förderung des Menschen durch Yoga IKYTA (International Kundalini Yoga Teachers Association)

3HO

3 HO ist Mitglied im Berufsverband der freien und gesundheitsfördernden Berufe "Freie Gesundheitsberufe"